Mitä hyötyjä saat kurssista?
- Enemmän rauhaa keskelle päivää. Et ole enää jatkuvasti ”seuraavassa asiassa”, vaan huomaat palaavasi tähän hetkeen useammin.
- Turvan tunne vahvistuu. Toistuvat, tutut hetket luovat sisäistä vakautta ja toimivat pieninä tukipisteinä päivän aikana.
- Selkeämpi mieli ja parempi keskittymiskyky. Kun pysähdyt säännöllisesti, tunteet ja ajatukset eivät kuormita samalla tavalla kuin aikaisemmin.
- Syvempi yhteys itseesi. Alat huomata, mitä oikeasti tarvitset, sen sijaan, että toistaisit sitä, mitä olet aiemmin tehnyt.
Arjen ankkurihetket – Kurssin sisältö
Videot: 3 x 60 min rentoutumisharjoituksia, jotka voit tehdä omaan tahtiisi ja toistaa niin usein kuin haluat
Viikoittaiset kirjalliset harjoitteet: 12 tehtävää, joiden avulla rakennat henkilökohtaisen palautumisen polun arkeesi
Miksi osallistua kurssille?
- Saat konkreettisia pysähtymisen hetkiä arkeen:
Kurssi auttaa sinua rakentamaan rauhallisia, pieniä, toistuvia ankkurihetkiä, jotka oikeasti toteutuvat, eivätkä jää ”sitten kun on aikaa”-asteelle. - Vähennät kuormitusta ilman isoja muutoksia:
Tämä kurssi sopii sinulle, joka et halua isoa elämänmuutosta. Pienet ankkurihetket alkavat hiljalleen rauhoittaa hermostoa ja keventää oloa. - Löydät oman tapasi olla läsnä:
Kurssi ei ohjaa osallistujia yhteen muottiin, vaan auttaa sinua tunnistamaan, mikä toimii juuri sinulle – hengitys, liike, kirjoittaminen tai hiljaisuus. - Arki alkaa tuntua vähemmän hajanaiselta:
Kun päivissä on tietoisia pysähdyksiä, syntyy tunne jatkuvuudesta, vaikka ympärillä olisi kiirettä.
Arjen ankkurihetket ei ole kurssi, joka muuttaa kaiken kerralla. Kurssin aikana tapasi olla arjessa muuttuu, ja sillä on monialaisia ja pitkäaikaisia vaikutuksia kaikkiin elämän osa-alueisiin.
