Kenelle Tyhy-jooga sopii?
- Tyhy- ja virkistyspäiviin yrityksen henkilöstölle ja tiimeille
- Kaveriporukoille tai perheille yhteisiin hyvinvointihetkiin
Mitä tunti sisältää?
Joogatunti suunnitellaan ryhmän toiveiden ja tarpeiden mukaan.
- Dynaaminen jooga: energisoiva ja kehoa aktivoiva harjoitus
- Lempeä jooga: rauhallinen ja palauttava kokonaisuus
- Yin-jooga: syvärentouttava ja kehoa avaava harjoitus
Tuntisisältöä voi erikseen painottaa myös hengitysharjoituksiin, kehonhuoltoon tai pitkään loppurentoutukseen.
Mitä hyötyjä joogalla on?
- Jooga parantaa kehon liikkuvuutta ja vähentää jännityksiä
- Harjoitus tukee palautumista ja jaksamista työarjessa
- Jaettu joogaharjoitus lisää yhteisöllisyyttä ja hyvinvointia ryhmässä
Mitä ryhmä saa mukaansa?
- Rauhallisempi ja kevyempi olo
Tunnin jälkeen hengitys kulkee vapaammin ja keho tuntuu pehmeämmältä. - Jaettu kokemus, joka yhdistää
Yhteinen rauhoittumisen kokemus synnyttää ryhmässä myös uudenlaista yhteyttä. - Työkaluja arkeen
Pieniä keinoja, joita voi käyttää myöss tunnin ulkopuolella stressin säätelyyn ja palautumiseen. - Hetken irtiotto arjen kuormasta
Tunti toimii pysähdyksenä, joka kantaa vielä pitkälle kokemuksen jälkeen.
Joogatunti voidaan järjestää esimerkiksi Vanhan Yhteiskoulun tiloissa Kokemäellä tai yrityksen omissa tiloissa.
