Päivitetty: 09.04.2026

Restoratiivinen palautumistunti

Ajankohta

Sovittavissa

Restoratiivinen palautumistunti sopii yrityksille, tyhy-päiviin ja stressinhallintaa kaipaaville tiimeille. Lempeä, ohjattu kokonaisuus sisältää hengitystä, läsnäoloa, tuettuja venytyksiä ja syvärentoutusta. Vähentää kuormitusta, rauhoittaa hermostoa ja tukee palautumista.

Ohjaus: Nina Nurkkala

Paikka: Asiakkaan toiveen mukaan

Osoite: Sovittavissa

Hinta: 199€ / osallistujamaksimi 14 hlö

→ Siirry varaamaan (Holvi.com)

Kenelle sopii?

Yrityksille ja työyhteisöille
Tyhy- ja virkistyspäiviin
Palautumista ja stressinhallintaa kaipaaville tiimeille

Mikä tämä tunti on?

Restoratiivinen palautumistunti on tieteelliseen hyvinvointitietoon pohjautuva kokonaisuus, joka tukee kehon ja hermoston palautumista. Tunti on suunniteltu erityisesti nykypäivän kuormittavaan työarkeen – rauhoittamaan, palauttamaan ja lisäämään läsnäoloa.

Tunnin sisältö

Keskittymis- ja läsnäoloharjoitteet
Hengitysharjoitukset hermoston rauhoittamiseen
Pitkät, avaavat liikkeet ja venytykset
Syvärentouttavat hetket sisäänrakennettuina

Harjoituksissa hyödynnetään apuvälineitä: bolsteria, tiiliä, remmiä ja vilttiä → keho saa levätä täysin tuettuna.

Mitä valita restoratiivinen palautumistunti?

Jo 60 minuttuua voi merkittävästi:

Vähentää stressiä ja kuormitusta
Tukea hermoston palautumista
Kohentaa keskittymiskykyä ja jaksamista
Lisätä mielen ja kehon yhteyttä

Tunti ei vaadi aiempaa kokemusta eikä fyysistä suorittamista – osallstujat saavat vain pysähtyä, hengittää ja palautua.

Tunti voidaan järjestää esimerkiksi Kokemäen Vanhan Yhteiskoulun peilisalissa tai yrityksen omissa tiloissa.

Katso myös:

Tunnit & tapahtumat →

Verkko & yksilövalmennukset →

Palvelut yksityisryhmille & yrityksille →

Liity yhteisöömme!

Syötä sähköpostiosoitteesi alle, niin saat uutiskirjeen lisäksi pääsyn valovoimaiseen yhteisöömme.

Jäsenille muun muassa tietoa, inspiraatiota, tapaamisia, maksuttomia kurssisisältöjä, mahdollisuus vaikuttaa palvelutarjontaan sekä muita huikeita etuja. Osallistuminen ei sido sinua mihinkään ja voit peruuttaa jäsenyytesi milloin tahansa.

Tilaamalla uutiskirjeen hyväksyt tietojesi käsittelyn tietosuojaselosteemme mukaisesti.

Valonpilke-blogi: Viimeisimmät artikkelit

Elämässä kiinni olevia oivalluksia ja inspiraatiota – oman tilan ja voiman löytämiseen.

Rauhoita hermosto: 10 keinoa löytää omaa tilaa arjen keskellä

11.03.2026

Miten tehdä tilaa itselle arjessa? Pienet hetket ratkaisevat. Sanoita oma kokemuksesi, rauhoita hermosto hengityksen, äänen ja liikkeen avulla ja hyödynnä arjen välitilat. Pyydä apua, luo yhteyttä ja pidä taukoja. Arki ei ole vain suoritusta – se on itse elämä.

Lue lisää →

Siirry blogiin →